လှံများမပါသော ကိုင်တွဲမီတာ: အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်များအတွက် အားကောင်းသော အားကိုင်း၊ သဘောတူညီမှုနှင့် ကားကြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရေး